在高科技时代，电脑带给我们便捷的同时，也带来了不少健康问题，其中眼睛就是一个困扰。经常对着电脑的缘故，很多人都会眼部疲劳，近视等。今天为你推荐一套有助缓解眼睛疲劳与近视的瑜伽动作，帮你护眼强身。
瑜伽动作 护眼又健身 " />
第一步：用茶熏眼
1. 准备茶杯、水和茶叶
茶杯的杯口要能盖住鼻侧和眼尾，高度约5厘米，厚一些，单手可以捧住即可。
2. 静心放松
主要放松眼部。先以顺时针方向转动眼珠3次，再逆时针转3次，然后闭上眼睛，把手相叠放在丹田处用鼻孔深呼吸3次。
3. 点穴
掌心向上，左右手拇指分别按在眉间鼻梁两侧的位置，眼睛微闭；手掌慢慢往内翻转，当两手拇指顺势按过整个上眼睑时，把眼睛缓缓闭上；两手指尖向中央并拢，拇指分别压向两边的太阳穴；然后，双手顺势往后推向头顶。
4. 熏眼得气
在茶杯中放入5片左右的茶叶，倒入2/3杯水。
持杯时掌心向内，以拇指、中指、食指扣住杯身，拇指在内侧，食指、中指在外侧，以无名指和小指托住杯底。手肘内弯，将茶杯举至胸前。
熏左眼时，以右手持杯，身体保持不动，将杯子移至左眼下，再将头慢慢低下，眼睛缓缓闭上，不要把眼睛靠到杯子上，以免烫伤眼睛。停留3分钟，然后先抬 头，再将茶杯移开，放下杯子。手置于丹田，左手在下，右手在上，深呼吸3次。这样反复3次。过程中如果茶凉了，要更换新的开水，不必换茶叶。熏完左眼，更 换杯中的茶叶和茶水，左手持杯，换熏右眼。
