精神紧致，压力大，加上经常待在空调房里，肌肤水分流失从而导致干燥。在这内外夹攻的情况下，脸部很容易变得浮肿，轮廓变得松弛，想要紧致脸庞有效瘦脸，试试以下的瑜伽动作吧，帮你消除疲劳，提拉脸庞，雕塑精致小颜。

　　1　左右交替呼吸法 　　 　

　　步骤：右手食指和中指弯曲，大拇指压住右鼻孔，左鼻孔吸气；然后，无名指压住左鼻孔，右鼻孔呼气。左鼻道吸右鼻道呼：右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和无名指交替按压鼻孔。左吸右呼，右吸左呼为一轮。十轮为一组。做两组。

　　作用：清理经络，帮助排毒，消除脸部浮肿，使气血通畅，脸色红润。 　　 　

　　2　头颈运动 　　 　　

　　低头：

　　步骤：重心放在坐骨上，脊椎挺拔，呼气，低头，延展颈椎，下巴贴向锁骨。

　　仰头： 　　

　　步骤：背部挺拔，吸气抬头，打开肩胛骨，向上无限延展颈部。 　　

　　作用：加强颈部肌肉的弹性，减少颈纹。消除颈部的疼痛。 　　

　　低头，抬头为一组，做三五组。要配合呼吸。 　　 　

　　侧转头 　　

　　步骤：脊椎挺拔，肩膀保持水平。吸气把头转向左边。可以闭上眼睛，注意力放在后脑勺和颈部衔接的那一点。 　　

　　停留3个呼吸。 　　 　

　　侧转头 　　

　　步骤：呼气，转回中央。再次吸气，转向右边。停留3个呼吸。 　　

　　作用：能减缓颈椎的压力，缓解头痛，加强颈部肌肉的弹性与对称。 　　

　　侧转头 　

　　步骤：脊椎挺拔，肩膀保持水平。呼气，将头倒向左边，耳朵靠近左肩。 　　

　　作用：加强颈部动脉的弹性，以及颈部肌肉的弹性。让廊液更通畅地到达头部，面部。